膝盖受伤后这么练 越练越伤!

发布时间:2019-08-09 来源:白露节气中医养生

  王文:广州市红十字会医院骨科副主任医师

  膝关节的运动损伤非常常见。膝关节的韧带或天津哪里有癫痫医院半月板损伤之后,康复锻炼的方法正不正确,也是很重要的。很多人练股四头肌是做空踢腿的动作,而且还踢沙包,这样的话很容黑龙江治疗癫痫病的医院排行榜易加重膝关节的磨损。我们非常不建议这种方法。可以靠着墙,半蹲、扎马步站立,把好脚提起来,单腿半蹲站立的动作来练股四宝宝癫痫怎么治疗头肌,这是最安全有效的方法,可以避免进一步损伤膝关节。也可以做膝关节伸直放松,推松外侧韧带:用拇指顶住髌骨的外侧,癫痫的饮食禁忌向内推,这样的话可以把膝关节外侧韧带放松,有利于膝关节损伤的恢复。(记者伍仞通讯员孙冰倩)

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