老年人骨质疏松易骨折 记住五招有效预防_老人保健

发布时间:2019-09-11 来源:白露节气中医养生

  骨折是的常见病,有的老人稍有不慎就容易出现骨折。那么怎样老人骨折呢?下面就为大家详细介绍。

  老人为什么容易骨折?

  1、骨质疏松

  骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少,但其成分、比例无明显改变,即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常,但无机矿物盐降低)。随着年龄的增长,人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布,乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化,骨代谢特点发生改变,出现了各种类型的骨质疏松。

  2、心理衰老

  老年人是一个特殊的群体,老年人生活质量差,功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色,都有其固有的特点。显著特征是心理衰老,生理功能减退,合并的疾病较多,对外界反应能力低下,保护性反射减慢,发生外伤的机会明显增多,所以老年人骨折十分朔州癫痫病治疗的费用常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。

  3、跌倒

  昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。

  4、有机物和无机物

  不同年龄的个体骨中有机物和无机物的含量略有差异,当幼年期的个体骨中无机物不足2/3,有机物大于1/3,骨的特性硬度小、柔韧、弹性大。而成年期的个体骨中,无机物约2/3,有机物约1/3,骨的特性既坚固又有弹性。最后老年期的个体骨中,无机物大于2/3,有机物小于1/3,骨的特性硬脆、弹性小,所以通过数据的分析,这也是儿童不易骨折而老年人容易骨折的原因。

  如何预防老人骨折?

  1、提前为老人做骨密度检测

  如想要让老人家有个舒适无虑的生活,建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测,了解骨质的强度泰安癫痫病手术治疗,拟定预防骨质疏松症之计划,必要时给予简易强化骨骼之药物,再从食、衣、住、行四方面用心。

  2、饮食方面

  多补充钙质及维生素D,如果缺乏维生素D的话,就会减低钙质的吸收。

  3、穿著方面

  穿著的衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

  4、适量运动

  缓和的运动为主,如国民操、散步、骑固定式脚踏车等。

  5、生活设施方面

  老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

  老人骨折了补?

  1、维生素C

  专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休商丘靠谱的癫痫病医院在哪息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。

  2、维生素d

  要注意,老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

  3、高蛋白饮食

  面对老年人骨折吃什么好的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

  另外,骨折两周后的老年人,还可以适量的喝一些汤类饮食,比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物,这样才能补充更多的维生素A、D,钙及蛋白质衡水治疗羊羔疯

  4、骨折5周

  对于骨折五周以上对老年人来说,需要更多的营养,因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收。如果能喝酒的话,不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。骨折五周的时候可以喝点鸡汤。

  5、补充微量元素

  对于老年人骨折后吃什么好的问题,还应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

  老年人骨折吃什么好的问题除了可以从以上这些方面进行调理之外,同时我们还应该注意做好预防工作,在日常生活中多注意补钙,就能有效地预防骨质疏松以及骨折了。(参考网站:健客网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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