电脑族对付电脑辐射的方法_亚健康自测

发布时间:2019-09-11 来源:白露节气中医养生

   电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢?

  增强自我保健意识

  工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育,增强体能。

  注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧中国人民解放军总医院一附院癫痫科预约电话光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

  注意正确的操作姿势

  应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  注意保护视力

  要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,与屏幕的距离应在40�D50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可儿童癫痫如何治疗使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。

  注意补充营养

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、、动物肝脏、瘦肉等,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

  注意保持清洁

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的癫痫病的危害性大吗皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  电脑族每天必喝的四杯茶

  上午一杯绿茶

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量因可以刺激中枢,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  下午一杯菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝原发性癫痫的治疗方法有什么,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  疲劳了一杯枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有。

  晚间一杯决明茶

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

(责任编辑:彭志兴)

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