怎样吃宵夜不容易发胖?_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:白露节气中医养生

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  上班族一般因为工作的关系,可能都有吃夜宵的习惯,晚上工作的太晚想吃东西又癫痫医院哪家医院效果好怕发胖,该怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西,不但不会发胖,还能起到瘦身的呢!

  什么时候吃?

  由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工武汉哪个医院治疗癫痫病比较好作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃宵夜的时间就可以往后一点。

  宵夜吃什么?

运城癫痫病医院怎么样g>  1.水果

  水果是做夜宵的最佳,但若你是属于那种“连都会胖”的体质,在此也推荐几样水果,像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用,不但有营养,也很容易满足瞬间的饥饿,饱足感足,对正值减肥期间的朋友,是相当不错的夜宵良伴。

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