七大小窍门让你轻松戒烟_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:白露节气中医养生

  助你轻松戒烟的小窍门:<乌鲁木齐什么医院治癫痫br>   
  窍门1、找些东西(除了)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
  
  窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换西宁癫痫好的医院种生活方式享受生活等。
  
  窍门3、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。
  
  窍门4、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家癫痫如何治疗中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
  
  窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
  
  窍门6、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或德阳治疗癫痫病专业医院者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。
  
  窍门7、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

(责任编辑:豆豆)

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