11招教你轻松度过酷暑_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:白露节气中医养生

  一、尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚。

  二、如因工作等原因必须在室外活动,应定期在阴凉地方或室内休息。

  三、尽量避免阳光直接照射,外出时使用防晒霜,以减少身体对成都癫痫病哪家医院看非常好热量的吸收并控制水分流失;身着轻便、色浅、宽松的衣服、头戴宽沿帽;在太阳下工作的人,应增加休息时间,避免过于疲劳。

  四、多,而且不要等到口渴了才喝水。如果在户外剧烈运动,应该每小时喝2杯至4杯水或冷饮;即使游泳,也应该多喝水。

  五、外出前不要吃太热癫痫病怎么检查的饭菜,也不要吃太多,以防身体升温。

  六、不要喝含有酒精或含糖量高的饮料,以避免身体失去更多体液。

  七、在炎热天气下运动,应缓慢开始。如果心脏开始怦怦地跳,并感到气喘吁吁,应停止运动,并找一个阴凉的地方休息。

  八、应注意观察保山市人民医院癫痫科怎么样自己和家人以及朋友同事的身体情况,对于,应该每天2次询问他们的身体状况。

  九、如果家里有空调,尽量留在室内;如果没空调,可以去一个有空调的公共场所避暑。如果家里没有空调,而又不能离家,可以通过冲凉水澡或洗澡来降低身体的温度。

  十、在没有空调的房子里创伤性癫痫应该怎么治疗,平时注意什么,应避免使用炉灶和烤箱。

  十一、如果你怀疑自己或别人可能中暑,如出现体温升高、脉搏加快、头晕、头痛、暴躁和干燥无汗等,应立即拨打电话,以便病人得到及时救治。

(责任编辑:陈永宙)

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