薏米鱼肉粥――祛湿通乳健脾胃_薏米鱼肉粥――祛湿通乳健脾胃的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:白露节气中医养生

食物是供给我们营养和能量的最直接的途径,不同的食物营养价值是不一样的呢。我们应该多方面的摄入不同种类的营养物质,让身体保持健康。薏米大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材,如何食用呢,今天介绍薏米鱼肉粥的做法,可以补气血健脾胃。

薏米鱼肉粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤国医大师石学敏院士传承人杨中原—哈尔滨中亚医院维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米

所需材料

鲫鱼50克、大米50克、薏米50克、盐3克、味精2克、料酒适量、葱花适量、枸杞<羊羔疯医院在线免费咨询/u>适量、香油适量

做法

1大米、薏米洗净,放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片,用料酒腌渍去腥。

2锅置火上,注入清水,放入大米、薏米煮至五成熟。

3放入鱼肉、枸杞煮至粥将成,加盐、味精、香油调匀,撒上葱花便可。

功效与作用

鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾、河南省禹州市中心医院癫痫科好不好通乳的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道粥品不仅可以有祛湿排毒清热的作用,还可以有利尿通便的效果,对于肠胃不好啊或者是身体虚弱等人群来说是不错的选择,还可以提高免疫力的呢。

关于薏米鱼肉粥的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对西药治癫痫病能治愈吗人体还有补充蛋白质和钙质的作用,祛湿通乳健脾胃补气血,强体质,可以保持健康。大家可以经常吃这样的食谱哦,对提高免疫力有好处。

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