改善食欲营养预防亚健康_预防措施_保健

发布时间:2019-10-07 来源:白露节气中医养生

  营养

  平时应多吃粗粮,忌食肥腻不易消化的,不偏食、挑食。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等,这些食物易于消化吸收,可增加食欲,改善味觉。

  多食用含B 族维生素的食物,可增加食欲。

  正餐前后,可适量增添零北京癫痫病哪治疗好食,多次少量地摄入食物可以增加食欲。

  戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。

  营养饮食原则

  1.合理调配食物:根据不同原因和进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病治疗癫痫病最佳方法缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物。

  2.合理烹调:选用合适的烹调方法,以保证饭菜的色、香、味以促进食欲,有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、饭等。

  3.选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。山楂带酸癫痫病怎么才能治好味,能增强消化作用。各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能刺激胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄。

  营养产品调理建议: 3 倍用量:维生素B族片,维生素C 2 倍用量:铁锌钙 1 倍用量:螺旋藻 螺旋藻片:属于高营养的碱性,可以调节哪家医院治疗癫痫病能够治好胃酸,增加营养,调节人体的新陈代谢。 B族维生素:促进人体姓陈代谢,增加食欲。

  维生素C:酸甜口感,刺激味蕾,改善食欲。 铁锌钙:增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;改善味觉的敏感度,促进食欲。

(责任编辑:实习张全军)

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