春季该如何补脑?核桃是健脑益智食品_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:白露节气中医养生

  核桃

  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智,每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  

  癫痫病会对患者的智力造成影响吗鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的。

  香蕉

  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含癫痫病不发作可以停药吗?有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  葵花子

  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  海带治疗癫痫药物卡马西平有副作用吗>

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,对于春天食用也有很多好处。

  芝麻

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6许昌市看羊癫疯好的专科医院个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

  牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

(责任编辑:实习黄美兰)

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