怎样在冬季护肾养生

发布时间:2019-11-28 来源:白露节气中医养生

大家都知道肾是我们身体里用来过滤毒素的最重要的器官。在冬季是最适合养肾的季节,如果不好好的保养我们的肾脏的话就会产生手脚冰冷的状况,而已会腰疼腿疼,免疫功能也会发生一定程度的降低。那么怎么在冬季护肾养生呢?今天就给大家介绍一下吧。

中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应———春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾专治癫痫医院有那家好脏为主。肾功能不佳,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。一起来学习下日常养肾护肾的养生保健方法。

冷面冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。 <癫闲病人忌吃的水果/p>

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温齿中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。

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热足热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温西安癫痫医院哪家好力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。

冬季食黑也补肾。食黑,即食黑色的食物。中医认为,黑色对应于冬季,对应于肾。在冬季,要注意多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等。每天可以适量吃些,贵在坚持。

还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。

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荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、盐、酱等则要少吃。

   通过以上的介绍想必大家已经对冬季护肾方法有了一定的了解。大家如果肾不好的话还可以通过食疗来进行进补。大家可以多吃枸杞子和干贝还有很多事物都可以起到养肾的功效,不过生黄瓜和丁香则要少吃为妙。

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