太极内功 太极内功的保健功能及修炼方法

发布时间:2020-01-13 来源:白露节气中医养生

  中国人都有习武的爱好,选择什么样的武术非常重要,小编建议您打太极拳,太极拳不仅能健身,还能练出内功。太极内功不可忽视,太极拳的好处具有治病功效,下面我们先跟着太极拳教程学习一下吧!

  太极内功的保健功能

  中国功夫不同于其他武术,其最大特点是内外兼修,武林是少林还是武当,都要修炼内功,只是修炼的方法和形式不同。

  少林派由刚入柔求内功,太极门由柔入刚求内功,殊途而同归,最终均是为达成刚柔相济,用于实作。

  所谓内功,就是通过以内修的方法来提升人体内部机能、功能的修炼。凡是以“修内”的手段或“向内”求证的实践来锻炼人体肌肉、骨骼、筋膜、神经、脏腑、气血、经络、气脉,甚至意念的功法,都可复查癫痫病可以检查出来吗以称之为内功。

  太极拳不但有独特的呼吸方法,在拳架中也包含了内功的含义,只是略知一二,具体的练习方法还需名师指点才能通。

  著名太极大师冯志强先生,内功深厚,堪称绝响,是我内功修炼的导师之一,他增多次在给我的信件中阐述修炼太极内功原理及方法。

  先生说:“武术内功的修炼就是练就丹田混元气,人体中的气,主要有先天的肾气,也称元气,后天的水谷精微之气,也称谷气。口鼻吸入之气,也称清气。练习太极拳的过程,是调动人体内部各种气机的过程,也是调节气机、补充后天之气的过程。滋养、扶植先天之气,使气血调和,阴阳相济,则人体脏腑器官自然会强健。而丹田又是人体的发动机,丹田内气充实,身体健壮,打拳时就会内劲充沛,自胜人一筹。”

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  “太极拳内功的修炼方法就是:抓住丹田练内功。 其功法有:无极站桩功、吐纳采气法、开合折叠大力功。提抓功、捉闭功,还有有一些其他独特的功法。

  太极拳的套路也是桩功之一,其为活步桩,因此,练拳时要心意平静、缓慢柔和,修炼丹田,只有这样练习才能达到延年益寿。

  这些功法练习,都是培养丹田内气,增长功力,养生祛病,强健内脏的方法。太极内功,意守丹田,意到气到,久而久之,自然会练就丹田混元气”。

  太极内功修炼成功,即可调动出无意之意的元神,这种潜在的功能被激发出来后,即可爆发出形、神、意高度统一的整体混元力,爆发时如迅雷、似闪电,如风催到,惊心动魄。

  太极内功的修炼方法

<羊羔疯p>  一、丹田与丹田气

  “丹田”一词源于道家。道家认为丹田共有三处:两眉之间的印堂穴为上丹田,两乳之间的膻中穴为中丹田,脐下一寸三分处为下丹田。丹田是元阳之本,真气修炼之炉,人体生命动力之源泉。

  它可鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢,使之流转循环生生不息,从而增强生命的活力。故丹田有“性命之祖”之称,也称之“十二经之根”、“五脏六腑之本”。

  太极拳所修炼的丹田气,主要是下丹田,又称为气海,是“呼吸之门”,又是任、督、冲三脉所起之处,全身气血汇集之所。太极界故有“练成丹田混元气,走遍天下无人敌”之说。丹田之气由精产生,气又生神,神又统摄精与气。

  精是本源,气是动力,神是主宰。丹田气的强弱,决武汉治疗癫痫病医院都有那些定人的盛衰存亡,此气一旦练成,可收可发,收时内气坚凝于腹脐之间,发则气随意转,力从气运无所不至。用之于技击之中,随意运行发放至身体所需要的部位,其威力甚大。

  修炼太极内功,即修炼丹田气,在传统陈式太极拳拳谱中,丹田气也被称为中气。并非指呼吸之气,它是人体内部的一种特殊物质。丹田气充沛,则身强力壮;丹田气不足,则体弱力薄;丹田气消失,则生命终止。

  练习太极功夫的重要内容之一,就是培植和运用丹田气。丹田气的产生、贮存和运转,在陈鑫著《陈氏太极拳图说》一书中有详细的阐述。

  主要论点是:“周身元气皆出于肾”,“丹田为全体之气归宿处”,“命门为气所出入之门”,“气行骨中,充于肌肤”,“往外发者皆发于丹田,向里收者皆收于丹田”。

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