血虚体质该怎么调养

发布时间:2020-05-18 来源:白露节气中医养生

1、饮食调理

体质者日常要注意多摄取营养物质,特别是高蛋白、高铁、高素食物,多吃补血的食物。高蛋白质巢湖癫痫医院食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、瓜子、鸡血、苋菜等食物;维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物;补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、黄鳝、红糖、鸡蛋黄、鸡肝等。

2、精神修养

青少年癫痫病去哪根治 style="text-indent:2em;text-align:left;">血虚者常有精神不济、的情况,还容易,调养身体就要注意精神调养,当心情不好时可以听听音乐,看看搞笑的图片或视频,看部电影,出门走走,做自己喜欢做的事,都可以让你振奋精神,缓解情绪。

3、生活起居荆州最好治疗癫痫的医院>

血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给,而血液循环与心有关,如果思虑过多、劳累就会耗心血,这对血虚患者来说疑是会加重病情的。所以,血虚患者要避免思虑过多,不要太累。另外,中医认为与肝脏有很大的联系,所谓“肝开窍于目”,培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质,具体的做法就是不要长时间的看东西。

营口治疗癫痫医院哪家强  style="text-indent:2em;text-align:left;">4、运动调养

运动可以锻炼身体,增强体质,血虚体质者也要适当的参加体育运动,但是应为运动会加强气血运行,血虚体质者要选择比较缓的运动,太激烈的运动不适合。

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