白玉米是什么?白玉米的功效与作用有哪些?

发布时间:2020-06-02 来源:白露节气中医养生

在你的饮食中添加是增加纤维摄入量的一个好方法,而且作为传统的简单替代品,白玉米还提供了许多其他的。

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白玉米是甜玉米的一种,以其独特、意想不到的风味,在夏季很受欢成都去哪里治疗癫痫迎。这种玉米每穗约有400粒玉米粒,以浅绿色或白色的叶子紧紧包裹,形成外壳。与黄玉米不同的是,收获这种玉米的时间略短一些,因为一旦过了成熟期,玉米粒就会变得更硬。然而,如果收获得当,这些玉米粒是多汁和甜的,非常适合在夏天烧烤或美味的小吃。[1]

很多人不知道的是,玉米主要是根据它所武汉癫痫病正规医院,哪家靠谱含淀粉的量来分类的,因为这可以决定玉米最适合的用途。白玉米淀粉含量相对较低,而且大部分淀粉都被转化成了糖,这就是白玉米的独特风味来源。另一方面,黄色玉米与白色玉米没有太大的不同,尽管它确实含有较高水平的倍他-胡萝卜素,这使玉米具有了它著名的颜色。[2]倍他—胡萝卜素意山东癫痫病治疗哪里最专业味着吃这种丰富多彩的食物的人可以获得更多的维生素A。

不管是白玉米还是黄玉米,都被广泛推荐用于减肥食谱,同时也被用于降低血压、促进消化、增强免疫系统。

白玉米的营养状况有些令人吃惊,因为一份白玉米中含有约1.5克脂肪,但只有115卡路里。这种玉米的膳食纤维含量也武汉治疗癫痫病比较好的医院非常高,每穗3克,还有大量的钾、维生素C、铁、镁、各种维生素B、铜、硒和磷等。[4]

白玉米含有丰富的,对人体健康大有裨益。它富含植物化学物质,并提供健康保护,防止一些长期的疾病。以下是经过充分研究和广泛传播的白玉米的健康益处。

 

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