年后不清肠便毁肠,多吃这些绿叶蔬菜,给你的肠子洗洗澡吧!|肠

发布时间:2020-06-03 来源:白露节气中医养生

发布时间:2018-02-28 15:48:16   来源:  

过完年,大鱼大肉吃多了,是不是感觉整个身子沉甸甸的?过年期间暴饮暴食可不太好哦,会使新陈代谢紊乱,郑州癫痫病正规医院体内的废物堆积、停滞,形成大量的毒素,长期下去,毒素会攻击各个部位,对身体造成危害。

现在小编就教大家几招清肠的方法,让身体恢复轻盈,把毒素排出体外。

1、茼蒿

茼蒿是一种价值特别高的绿色菜品,平时人们食用它以后能吸收蛋白质和武汉哪治癫痫病医院大量的碳水化合物以及粗纤维,另外胡萝卜素和维生素也是茼蒿中最重要的存在,人体吸收这些成分以后能让身体代谢加快,利用身体内部毒素和垃圾的排出。

2、红薯叶

番薯叶含有丰富的黄酮类化合物,能起到很多保健作用,如提高人体免疫力想治好癫痫病选择什么样的医院才行以及抗病毒的能力、提高人体抗氧化的能力,从而起到延缓衰老的作用。

番薯叶中含有丰富的纤维,有利于加快食物在肠胃中运转,从而保持肠道的清洁。

3、大白菜

大白菜等十字花科中含有一种植物化学物质——异硫氰随州癫痫病治疗好医院在哪酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留,专家建议,这类最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

4、秋葵

富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素,嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等,经常食用可助消化。有健胃整肠的功效,有利于排毒减肥。

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