夏季全力打造瘦美人(3)

发布时间:2020-06-17 来源:白露节气中医养生

7天法 一周变瘦美

一、黑米减肥法的优点

1、吃黑米容易饱腹

用黑米煮出来的粥口感北京哪家医院手术治癫痫最好很不错,而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配,吃起来就好像是正常的一餐,不会让你有控制的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分,所含的能量很低,即使喝两碗也不会过量。此外,黑米属于,汤的纤维含量比较高,饱腹感很强。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一孝感哪里有治癫痫病医院样不容易感到饥饿。

2、黑米营养丰富

黑米含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但是质量却比其他的粮食要好,而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E,除了维生素南昌哪里癫痫治的好B12之外的B族维生素含量极为丰富,还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素,比白米要丰富得多。

3、黑米减肥法不易反弹

黑米是一种的食物,使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质成都专治儿童癫痫的医院减肥法这么快,但是胜在比较稳定,而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高,使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

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